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30代になると、しわやシミが増え肌の衰えや、体力の衰え、代謝の低下によって変わる体のラインなどなど加齢による悩みは絶えません。その中でも一気に自分が年をとったと鏡を見るたびに感じるのが、白髪の増加です。
私も30代になり、徐々に白髪が増え始め、いくら若作りをしても部分的に白髪のある自分を鏡でみるたびに年をとったなと感じてしまいます。
この記事では、そんな30代の方の悩みの白髪を、手軽に目立たなくするおすすめの方法を紹介します。
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白髪の原因は？
なぜ年をとると白髪は増えるのでしょうか？白髪の原因を調べてみました。
- 加齢、遺伝によるもの。
- ストレス、過労が原因。
- 血流が悪い
- 栄養不足
などがあげられます。
加齢や遺伝性なものは、なかなか改善は難しいですが、ストレスや過労、栄養不足や血流が悪い場合は改善される可能性もあります。
白髪の改善方法
まず白髪自体を少なくする、白髪を黒髪に戻すいくつかの方法を紹介します。
食べ物で改善
白髪の改善には、黒い食べ物がいいと言われています。
- 黒ごま
- 海藻類
- クルミなどナッツ類
- 魚介類
- 乳製品
などがあげられます。
ミネラルを撮る事でも改善につながるようです。
頭皮マッサージ
白髪はメラニンという髪の色を作ってくれる色素が足りないことが原因で増えてしまいます。
そのため頭皮マッサージをして、頭皮の血行を促進します。頭皮の血流がよくなると、溜まっている老廃物を体外に排出することができ、栄養もいきわたりやすくなります。髪の色素を作るメラニンはメラノサイトという栄養が必要な細胞なのです。
頭皮マッサージにはマッサージブラシがおすすめ！
頭皮マッサージブラシも、安いので500円から２００００円までのいろんな種類があります。
美容院でヘッドスパをしてもらうのもおすすめです。
サプリメントで改善
足りない栄養をサプリメントで補うのもオススメです。
たくさんのサプリメントがありますが、なかでもオススメなのが
ブラックサプリEX
体の内側から変えていきたい方にオススメです。
こちらの商品は楽天ランキング1位を獲得しインスタグラムでも話題になり、メディアや雑誌にも掲載された商品です。
普段の食事ではなかなか摂取するこどかできない、黒ごま、Lリジン、アルギン酸、ビオチン、オルニチン、パントテン酸、亜鉛、ビタミンC、レスベラトロールが3粒のサプリに凝縮され、手軽に栄養を補うことができます。
白髪をすぐ手軽に目立たなくする方法
サプリや食べ物、マッサージで改善していくのもいいですが、すぐに効果がでるものではありません。
白髪が目立ってきたら、すぐにでも目立たないようにしたいですよね。
美容院でカラーリングをしてもらうのが1番ですが、しょっちゅう美容院に行くのも大変です。そんな時に自宅で手軽に白髪を目立たなくする方法を紹介します。
白髪染めシャンプーを使用する
自宅で手軽にできるのが、白髪染めシャンプー。美容院に行かなくても、シャンプーをするだけで髪を染める事ができます。
中でもおすすめなのが
グローリン・ワンクロス
たった1回、1分のシャンプーで髪を痛めず、手軽に染めることができます。
白髪染めトリートメントを使用する
白髪染めシャンプーと一緒で、自宅でできるトリートメント。
ラボモスカルプアロマ
3分間置くだけで染める事ができます。こちらは定期購入しなくてもいいし、今なら送料無料なので、手軽に購入することができます。
色は3種類から選べ、髪と頭皮のための１２種類の美容保湿成分が配合されています。
光で染まる白髪染め
家を出る前に、気になる白髪をクシでさっととかすだけで、洗い流す必要もない外の光で髪を染める白髪染め。
サンカラーマックス
今までになかった白髪染めです。
ヘアマスカラで染める
家を出る前に、気になる部分にマスカラでさっとひとぬりするだけで、白髪を目立たなくできます。
ドラッグストアなどにもいろんな種類が売ってますね。
まとめ
30代から増え始める白髪ですが、白髪を改善するにはいろんな方法があります。少しでも白髪が改善できるように、ぜひいろいろな方法を試してみてはいかがでしょうか⁇
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