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我が家には、リビングにつながる多目的ルームを作る予定なのですが、多目的ルームの使い道はまだ決まってません。
そこで、子供の体幹が鍛えられ、今年オリンピック競技にもなり大人気のボルダリングを設置しよと考えました！
ボルダリングの効果
子供がボルダリングをすることで、どんな効果があるのか調べました。
- 登るのに背筋、腹筋を使うため、体幹が鍛えられる。
- 石から石(ホールドと言います)へいく時に、腕や足を広げる動きから、股関節や肩甲骨が柔軟になる。
- どうやったら上に登れるのか考えるため、思考力がつく。
- ホールドを掴むのに、指、腕の力がつく。
- 体力がつく。
ボルダリングをすることで、いろんな効果が得れますね。
ゴールデンエイジのボルダリング
ゴールデンエイジとは、子供の運動神経や運動能力が伸びる時期のことです。だいたい5歳から12歳の間を黄金成長期ゴールデンエイジと言い、この時期にどれだけたくさんの運動をさせるかで、今後の子供の運動神経が変わると言われています。
このゴールデンエイジに、ボルダリングをさせることで、子供のバランス感覚が向上し、運動神経にいい刺激になります。
自宅に取り付ける方法と費用
自宅にボルダリングをつけようと思ったのですが、どうやってつければいいのでしょうか。工務店の方に頼むのも手だと思うのですが、また費用がかかります。そこでネットで探したところ、安いボルダリングパネルとクライミングホールドを発見しました。
モノトーン、もしくはカラフルよりシンプル好きにおすすめのクライミングホールド。色も暖色系、寒色系、モノクロ、ミックス、一色のみと選べます。
取り付け方法は、必ず工務店や大工さんにお願いしてくださいと書いてありました。
このパネルを購入し、工務店の方に頼むのもありだと思います。
付け方としては、
- 一枚の板に対し、4辺に満遍なく長いビスを、最低8箇所以上つける。
- 3枚の板がつけ終わったら板に、好きな色を塗る、もしくはリメイクシートなどを貼る。
- 付属のネジで、好きな場所にクライミングホールドをつけていく。
- 落ちても大丈夫なように、ボルダリング用マットを設置。
手順としては、簡単につけれます。
費用も4万以内で、手軽に自宅にボルダリングルームをつけれるので、これからの子供の成長に、何かさせたいと思っている方は、ぜひ自宅にボルダリングを設置してみてはいかがでしょうか(^^)
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